مقالات صحة نفسية

4 نصائح للتخلص من أزمتك النفسية

من خلال أربع نصائح

في ظل اليأس والإحباط والألم من الأزمات التي تتعرض لها: إليك هذه الخطوات:

1- خفـف آلامــك: لاشك أنك معرض للنكبات والمصائب، ولكنه لا ينبغي أن تتصور أنك الوحيد الذي ابتلي بتلك المصائب.. بل عليك أن تخففها وتهونها على نفسك.. انظر ما أنت فيه من نعم وخير حرم منه الكثيرون.. لاتستسلم للإحباط الذي قد يصحب مشكلتك..
2- لاتنتظر الأخبار السيئة: إذا فكرت بإستمرار في البؤس فإن خوفك يعمل بشكل مساوٍ لرغبتك، ويجذب إليك الأزمة، وتصبح أسباب هذه الأزمة قريبة منك بسبب خوفك وتشاؤمك.. ومن الطبيعي أن يشتد قلقك آنذاك فيستدعي أزمة جديدة، وهكذا تدور في حلقة مفرغة من التفكير السلبي بالأزمات وتوقع الأخبار السيئة.. إنك عندما تذكِّر نفسك بأن الحياة قصيرة وأن الأمور تتغير بسرعة فسوف تجد قدراً كبيراً من النور في حياتك..
3- ثق بقدرتك على التخلص من المشاكل: إن أفكارنا هي التي تحرك كل شيء وليس للحوادث من أهمية إلا في الحدود التي نسمح لها أن تغرس فينا أفكاراً سلبية مدمرة، فثق بقدرتك ..فالناجحين يحتفظون في الأزمات والصعوبات بأمل زاهر لا يتزعزع وهذا الأمل هو سبب معاودة النجاح

4- تغلب على الخوف السلبي: الهواجس والإخفاق والشقاء والأمراض تولد غالباً من الخوف، وإذا أردت السلامة والنجاح والسعادة والصحة فيجب عليك أن تكافح الخوف.