يعرف الابتزاز العاطفي بأنه استخدام التهديد أو الخداع أو اللوم أو التحكم أو الإكراه لإجبار
شخص آخر على القيام بشيء لا يريد القيام به. يمكن أن يحدث الابتزاز العاطفي في أي علاقة،
بما في ذلك العلاقات الزوجية والعائلية والصداقات والعلاقات المهنية.

نصائح من دكتور أحمد هارون للتعامل مع الابتزاز العاطفي، منها:

◼️ لا تشعر بالذنب أو العار. ليس خطأك أنك ضحية للابتزاز العاطفي.
◼️ لا تحاول تغيير المبتزون العاطفيين. لا يمكنك تغيير سلوكهم، لذا ركز على حماية نفسك.
◼️ تعلم كيفية قول "لا". من المهم أن تتعلم كيفية قول "لا" للمبتزون العاطفيين، حتى لو كان ذلك صعبًا.
◼️ ابحث عن الدعم. من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويؤمنون بك.
◼️ إذا كنت تعاني من الابتزاز العاطفي، فهناك مساعدة متاحة. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.